MINDFULNESS

Introducción a

en la naturaleza

Jornada de introducción a mindfulness para reducción de estrés y ansiedad

Descripción del encuentro

Encuentro de 3 horas de duración dirigido a personas que quieran iniciarse en la práctica de mindfulness. Este taller se brinda en un contexto de confidencialidad, respeto y privacidad. En su modalidad presencial, el cupo de participantes es limitado y reducido. No es necesario tener conocimientos previos.

El encuentro incluye una pausa con merienda.

¿Qué aprenderás en este taller?

Durante este encuentro nos adentraremos en la práctica de mindfulness con ejercicios vivenciales y desarrollo de contenido teórico.

¿Qué es mindfulness?
¿Cuál es la historia de esta práctica?
¿Cuáles son sus beneficios?
¿Qué cambios genera en el sistema nervioso humano?
¿Cómo aplicar esta práctica a la vida cotidiana?

Son algunos de los temas que se desarrollarán en este encuentro.

¿Cuáles son los beneficios de practicar mindfulness?

La práctica de mindfulness ha reportado beneficios en la salud psicológica, física y emocional de las personas que lo practican. Desde la primera investigación publicada por el Dr. Jon Kabat-Zinn en 1982 hasta el día de la fecha se han reportado, entre otros, los siguientes beneficios: