Mindfulness
Programa de
para gestión del estrés y ansiedad.
Descripción del programa
Este es un programa presencial de 7 encuentros de duración, donde llevaremos a cabo prácticas de mindfulness y regulación emocional.
El objetivo del curso es desarrollar habilidades de autocuidado y regulación emocional que promuevan herramientas de afrontamiento del estrés y la ansiedad, desde una perspectiva de la psicología cognitiva conductual y de la neuropsicología.
El programa tiene un componente psicoeducativo en neurociencias, ya que aprenderemos acerca del funcionamiento de la mente humana y las emociones.
Objetivos
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Entrenar la atención para observar las experiencias del momento presente, con aceptación y sin juicio.
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Profundizar en el desarrollo del autoconocimiento, reconociendo "patrones habituales" de comportamientos, emociones y pensamientos.
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Desarrollar habilidades personales de autocuidado, que favorezcan la regulación emocional.
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Disminuir el estrés y la ansiedad, asociados al funcionamiento emocional y cognitivo "en piloto automático"
¿Cómo serán los encuentros?
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Cada encuentro tiene un objetivo específico y una estructura similar con espacios psico-educativos, momentos de práctica formal y también de intercambio grupal.
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Al finalizar cada encuentro, recibirás un correo electrónico con un resumen de lo trabajado en la sesión y audios de práctica formal para incorporar en tu vida cotidiana.
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Los encuentros se realizarán en Salta 1167 (San Francisco - Córdoba) los días lunes de 19 a 20.45hs.
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El último encuentro será un día sábado, donde realizaremos prácticas en la naturaleza.
Testimonios
A continuación podrás leer testimonios de participantes de ediciones previas de este programa.
"Me encantó el programa. Siento que brinda de manera práctica muchos recursos muy aplicables en el día a día. El conocer y aprender un poco más sobre cómo funciona nuestra mente, me ayudó de manera gráfica a identificar algunas cuestiones sobre la ansiedad "
Marina, San Francisco
Arquitecta.
"Es una experiencia 100% recomendable para todas las edades y géneros. Al final vas a entenderte mejor y además te llevarás herramientas simples que te van a ayudar a vivir en un estado de paz. No es un acto egoísta, al ayudarte vas a poder ayudar a otros."
Cristian, San Francisco
Lic. en Adm. de Empresas
"Lo recomiendo 100%, me ayudó muchísimo en mi reconstrucción personal que estoy haciendo, ahora a seguir practicando!"
Mariela, San Francisco
Docente
"Me permitió vivir más el presente e identificar mejor las causas que en el vivir diario hacen que influyan en mi estado de ánimo."
Mauro, San Francisco
Comerciante
Salta 1167
San Francisco (Cba.)
Argentina
Grupo Tarde
Inicia: Lunes 14 de julio
Finaliza: Lunes 18 de agosto
Encuentro en la naturaleza:
sábado 23 de agosto de 15 a 17Hs.
