Mindfulness
para la reducción del estrés y la ansiedad
Programa de
Descripción del programa
Este es un programa presencial de 7 semanas de duración, donde llevaremos a cabo prácticas de mindfulness y regulación emocional.
El objetivo del curso es desarrollar habilidades de autocuidado y regulación emocional que promuevan herramientas de afrontamiento del estrés y la ansiedad, desde una perspectiva de la psicología cognitiva conductual y de la neuropsicología.
El programa tiene un componente psicoeducativo, ya que aprenderemos acerca del funcionamiento de la mente humana y las emociones.
Objetivos
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Entrenar la atención para observar las experiencias del momento presente, con aceptación y sin juicio.
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Profundizar en el desarrollo del autoconocimiento, reconociendo "patrones habituales" de comportamientos, emociones y pensamientos.
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Desarrollar habilidades personales de autocuidado, que favorezcan la regulación emocional.
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Disminuir el estrés y la ansiedad, asociados al funcionamiento emocional y cognitivo "en piloto automático"
¿Cómo serán los encuentros?
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Cada encuentro tiene un objetivo específico y una estructura similar con espacios psico-educativos, momentos de práctica formal y también de intercambio grupal.
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Al finalizar cada encuentro, recibirás un correo electrónico con un resumen de lo trabajado en la sesión y audios de práctica formal para incorporar en tu vida cotidiana.
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Los encuentros se realizarán en Salta 1167 (San Francisco - Córdoba)
Testimonios
A continuación podrás leer testimonios de participantes de ediciones previas de este programa.
"Es un programa que te ayuda a parar y escuchar el cuerpo. Permite observar las necesidades de nuestro cuerpo y encontrar recursos para los momentos de ansiedad. Lo recomiendo!"
Patricia, San Francisco
Contadora
"Me encontré con un taller de muy buena calidad, y sobre todo que logré darle sentido a una práctica hermosa, en dónde realmente puedo encontrarme con mi espiritualidad."
José María, San Francisco
Prof. de Educación Física
"Lo recomiendo 100%, me ayudó muchísimo en mi reconstrucción personal que estoy haciendo, ahora a seguir practicando!"
Mariela, San Francisco
Docente
"Me permitió vivir más el presente e identificar mejor las causas que en el vivir diario hacen que influyan en mi estado de ánimo."
Mauro, San Francisco
Salta 1167
San Francisco (Cba.)
Argentina
Inicia: Martes 15 de octubre
Finaliza: Martes 26 de noviembre
18:00hs. a 20:00hs.
Próximas fechas
