Mindfulness para gestionar la ansiedad
Encuentro presencial en San Francisco (CBA)
Descripción del encuentro
El objetivo de esta jornada es comprender los mecanismos de la mente por los cuales sentimos ansiedad y desarrollar habilidades de autocuidado y regulación emocional que promuevan herramientas de afrontamiento ante la ansiedad, desde una perspectiva de la psicología cognitiva conductual y de la neuropsicología.
El encuentro tiene un componente psicoeducativo, ya que aprenderemos acerca del funcionamiento de la mente humana y las emociones.
Trabajaremos con prácticas de mindfulness orientadas a la gestión de la ansiedad.
¿Qué aprenderemos?
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Conocimiento del funcionamiento de nuestra mente.
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Cómo nuestras mentes son capaces de quedar atrapadas en patrones de pensamientos negativos o emociones.
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Desarrollo de estrategias para la regulación emocional.
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Qué es la ansiedad
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Los pensamientos como disparadores de la ansiedad, cómo relacionarnos con ellos.
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Cómo podemos equilibrar nuestras emociones a través de la atención y así generar mecanismos adaptativos de afrontamiento a situaciones de estrés y ansiedad.
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Desarrollo de habilidades de atención plena o mindfulness.
Sábado 10 de agosto
14:00 a 17:00 Hs
José Lencinas 2017 - San Francisco - CBA.
Próxima fecha
Lic. en Psicología (MP 6876)
Mgter. en Neuropsicología
Instructora de Mindfulness
Salta 1167 - San Francisco - CBA - Rep. Argentina