Herramientas para gestionar la ansiedad
Descripción del encuentro
El objetivo de esta jornada es comprender los mecanismos de la mente por los cuales sentimos ansiedad y desarrollar habilidades de autocuidado y regulación emocional que promuevan herramientas de afrontamiento ante la ansiedad, desde una perspectiva de la psicología cognitiva conductual y de la neuropsicología.
El programa tiene un componente psicoeducativo, ya que aprenderemos acerca del funcionamiento de la mente humana y las emociones.
¿Qué aprenderemos?
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Conocimiento del funcionamiento de nuestra mente.
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Cómo nuestras mentes son capaces de quedar atrapadas en patrones de pensamientos negativos o emociones.
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Desarrollo de estrategias para la regulación emocional.
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Qué es la ansiedad
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Los pensamientos como disparadores de la ansiedad, cómo relacionarnos con ellos.
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Cómo podemos equilibrar nuestras emociones a través de la atención y así generar mecanismos adaptativos de afrontamiento a situaciones de estrés y ansiedad.
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Desarrollo de habilidades de atención plena o mindfulness.
Hotel Inizio
9 de Julio 989
San Francisco
Córdoba
Sábado 25 de noviembre
9:00 a 12:30 Hs
Próxima fecha
