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Herramientas para gestionar la ansiedad

Modalidad Online

Yoga en casa

Descripción del encuentro

El objetivo de esta jornada es comprender los mecanismos de la mente por los cuales sentimos ansiedad y desarrollar habilidades de autocuidado y regulación emocional que promuevan herramientas de afrontamiento ante la ansiedad, desde una perspectiva de la psicología cognitiva conductual y de la neuropsicología.

El programa tiene un componente psicoeducativo, ya que aprenderemos acerca del funcionamiento de la mente humana y las emociones.

¿Qué aprenderemos?

  • Conocimiento del funcionamiento de nuestra mente.

  • Cómo nuestras mentes son capaces de quedar atrapadas en patrones de pensamientos negativos o emociones.

  • Desarrollo de estrategias para la regulación emocional.

  • Qué es la ansiedad

  • Los pensamientos como disparadores de la ansiedad, cómo relacionarnos con ellos.

  • Cómo podemos equilibrar nuestras emociones a través de la atención y así generar mecanismos adaptativos de afrontamiento a situaciones de estrés y ansiedad.

  • Desarrollo de habilidades de atención plena o mindfulness.

Sábado 9 de marzo

10:00 a 13:00 Hs
 

Online
Plataforma Zoom

Próxima fecha

Herramientas para gestionar la ansiedad - Online
Herramientas para gestionar la ansiedad - Online
09 mar 2024, 10:00 – 13:00
Evento Virtual - Zoom

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