Mindfulness para gestionar la ansiedad
ONLINE

Descripción del encuentro
El objetivo de esta jornada es comprender los mecanismos de la mente por los cuales sentimos ansiedad y desarrollar habilidades de autocuidado y regulación emocional que promuevan herramientas de afrontamiento ante la ansiedad, desde una perspectiva de la psicología cognitiva conductual y de la neuropsicología.
El encuentro tiene un componente psicoeducativo, ya que aprenderemos acerca del funcionamiento de la mente humana y las emociones.
Trabajaremos con prácticas de mindfulness orientadas a la gestión de la ansiedad.
¿Qué aprenderemos?
-
Conocimiento del funcionamiento de nuestra mente.
-
Cómo nuestras mentes son capaces de quedar atrapadas en patrones de pensamientos negativos o emociones.
-
Desarrollo de estrategias para la regulación emocional.
-
Qué es la ansiedad
-
Los pensamientos como disparadores de la ansiedad, cómo relacionarnos con ellos.
-
Cómo podemos equilibrar nuestras emociones a través de la atención y así generar mecanismos adaptativos de afrontamiento a situaciones de estrés y ansiedad.
-
Desarrollo de habilidades de atención plena o mindfulness.

Sábado 24 de agosto

09:00 a 12:00 Hs.
ARG.

Plataforma Zoom
Inscripciones para residentes del exterior


Inscripciones para residentes de Argentina

