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CONTINUIDAD Y PROFUNDIZACIÓN DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS

Audios complementarios para practicar entre los encuentros

Pausa de 5 minutos

00:00 / 05:29

Anclas atencionales

00:00 / 14:01

Escaneo compasivo - 24 min

00:00 / 24:03

Escaneo del cuerpo

00:00 / 30:33

Exploración de sistemas emocionales

00:00 / 16:07

Meditación de la montaña

00:00 / 19:09

Yo compasivo

00:00 / 13:02

Metta

00:00 / 24:48

Tonglen

00:00 / 40:45

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