Programa de Mindfulness & Regulación de ansiedad
Descripción del programa
Este es un programa presencial de 8 semanas de duración, donde llevaremos a cabo prácticas de mindfulness y regulación emocional.
El objetivo del curso es desarrollar habilidades de autocuidado y regulación emocional que promuevan herramientas de afrontamiento de la ansiedad, desde una perspectiva de la psicología cognitiva conductual y de la neuropsicología.
El programa tiene un componente psicoeducativo, ya que aprenderemos acerca del funcionamiento de la mente humana y las emociones.
¿Qué aprenderemos?
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Desarrollo de habilidades de atención plena o mindfulness.
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Conocimiento del funcionamiento de nuestra mente.
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Cómo nuestras mentes son capaces de quedar atrapadas en patrones de pensamientos negativos o emociones.
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Desarrollo de estrategias para la regulación emocional.
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Qué es la ansiedad
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Los pensamientos como disparadores de la ansiedad, cómo relacionarnos con ellos.
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Cómo podemos equilibrar nuestras emociones a través de la atención y así generar mecanismos adaptativos de afrontamiento a situaciones de estrés y ansiedad.
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El cultivo de la compasión y la autocompasión para la regulación de la ansiedad.
¿Cómo serán los encuentros?
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El grupo estará conformado por un número máximo de 8 participantes, donde crearemos juntos/as un espacio seguro para compartir nuestras experiencias.
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Cada encuentro tiene un objetivo específico y una estructura similar con espacios psico-educativos, momentos de práctica formal y también de intercambio grupal.
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Al finalizar cada encuentro, recibirás un correo electrónico con un resumen de lo trabajado en la sesión y audios de práctica formal para incorporar en tu vida cotidiana.
Testimonios
A continuación podrás leer testimonios de participantes de ediciones previas de este programa.
"Es un programa que te ayuda a parar y escuchar el cuerpo. Permite observar las necesidades de nuestro cuerpo y encontrar recursos para los momentos de ansiedad. Lo recomiendo!"
Patricia, San Francisco
Contadora
"Me encontré con un taller de muy buena calidad, y sobre todo que logré darle sentido a una práctica hermosa, en dónde realmente puedo encontrarme con mi espiritualidad."
José María, San Francisco
Prof. de Educación Física
"Lo recomiendo 100%, me ayudó muchísimo en mi reconstrucción personal que estoy haciendo, ahora a seguir practicando!"
Mariela, San Francisco
Docente
"Me permitió vivir más el presente e identificar mejor las causas que en el vivir diario hacen que influyan en mi estado de ánimo."
Mauro, San Francisco
Salta 1167
San Francisco
Córdoba
Inicia: Martes 24 de octubre
Finaliza: Martes 19 de diciembre
18:00hs. a 19:30hs.
Próximas fechas
