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ENTRENAMIENTO EN MINDFULNESS Y COMPASIÓN

Materiales complementarios para los encuentros

Sesión 1: Conceptos básicos de mindfulness y compasión

Atención plena a los sonidos - 12 minutos Emi
00:00 / 11:53
Atención Respiración 10 minutos Emi Gobbo
00:00 / 09:58

Sesión 2: Comprender nuestras motivaciones y emociones

Pausa de 5 minutos
00:00 / 05:29
Lugar calmo
00:00 / 08:27

Sesión 3: Desarrollando nuestro yo compasivo

Yo compasivo
00:00 / 13:02

Sesión 4: Desarrollando nuestro yo compasivo - La compasión que fluye hacia los otros.

Sesión 5: Abrirse a recibir la compasión de los demás

Sesión 6: De la autocrítica a la autocompasión

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